Na otázku: Ako liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice, existuje jedna odpoveď: Aby ste sami ovplyvnili príčinu tohto ochorenia, ak nie ste akútne obdobie.
Medicína lieči vyšetrenie - príznaky choroby, nie príčina. Preto dúfajte pre lekárov, nepoháme peniaze na masti, čajy, injekcie, fyzioterapiu, simulátory, masáž. Žiadny z uvedených fondov vám nepomôže.
Preto je kategoricky tvrdiť, že moja osobná skúsenosť s liečbou krčnej osteochondrózy, ktorú budem rád zdieľať, v nádeji, že to pomôže jednému z vás vyrovnať sa s týmto problémom.
Úspech v liečbe však bude závisieť od niekoľkých podmienok:
- Vaša túžba pomáhať si;
- pripravenosť na pochopenie skutočnej príčiny krčnej osteochondrózy;
- Dodržiavanie najprísnejších samozdisciplín v liečbe.
Čo potrebujete vedieť o osteochondróze krčnej chrbtice
Odpovedať na otázku: Ako liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice, Je potrebné dobre pochopiť príčinu choroby. Aby ste to pochopili, budete sa musieť obrátiť na anatómiu chrbtice.
Naša chrbtica je silným, ale flexibilným prípadom životne dôležitých krvných ciev a nervových kmeňov. Podpora chrbtice v dobrom stave znamená, že nemáte zdravotné problémy.
Ale my, z nevedomosti alebo z dôvodu šialeného postoja k zdraviu od mladého veku, neopatrne zaobchádzame s chrbticou: príliš nakladajte ju, berieme nepohodlné pózy, sedí hodiny pri počítači alebo pri stole počas práce na stole, trávime veľa času riadením automobilu v napätom stave, máme nadváhu, nepresné postoje atď.
Krová chrbtica je najviac mobilná. Skladá sa zo siedmich stavcov, medzi ktorými sú elastické medzistátorové disky. Na obrázku sú jasne viditeľné. Disky robia chrbticu flexibilnú a zároveň jej dávajú pevnosť.
Každý medzistavkový disk pozostáva z vláknitého kruhu, vo vnútri, v ktorom je pulpoózne jadro.
V krčnej chrbtici prechádzajú mozgovomiechový nerv a stavcovia, ktorý cez rozvetvené nervy a krvné cievy kŕmia nielen hlavu spolu s mozgom, ale aj orgánov opasku ramena.
Cervikálna osteochondróza sú zmeny v medzistavcových diskoch krčnej chrbtice v dôsledku fyzickej, zápalovej alebo duševnej expozície. Elasticita a sila medzistavcových diskov sa znižuje, zatiaľ čo ich výška sa tiež znižuje.
V budúcnosti, ak neliečite túto chorobu, vláknitý kruh medzistavcového disku je stlačený a deformovaný, čo môže viesť k výčmu. V závažnejších prípadoch sa vláknitý kruh disku prelomí a pulpické jadro vyčnieva vo forme prietrže, zatiaľ čo stlačenie nervových zakončení vychádzajúcich z chrbtových otvorov, ako je to znázornené na obrázku.
Príčinou krčnej osteochondrózy je zmena medzistavcových diskov v krčnej chrbtici na pozadí slabých svalov. Okrem toho môže dokonca aj mierne svalové napätie viesť k posunu stavovcov, v dôsledku čoho je nervové zakončenia stlačené a vyskytuje sa bolesť.
Existuje však veľa faktorov, v dôsledku toho došlo k zmene diskov. Je to sedavý životný štýl a dedičná predispozícia a metabolické poruchy a zranenia a depozícia solí v krčnej chrbtici a ďalších.
Ako sa prejavuje krčka osteochondrózy? Všetky príznaky naznačujú, že v dôsledku zmien v medzistavcových diskoch sú narušené narušené inervácie a prísun krvi do mozgu, hlavy, krku a plece. Preto príznaky krčnej osteochondrózy sú bolesti hlavy v zadnej časti hlavy a chrámov,
Závraty s ostrým otočením hlavy, hlukom v ušiach, zníženie zrakovej ostrosti, zhoršenie sluchu, bolesť v krku, ramená, čepele ramien, ruky a niekedy v srdci.
Ak sa nelieči krčka osteochondrózy, potom sa vyvíja choroby, ako napríklad: migréna, hypertenzia, vegetovaskulárna dystónia, problémy so sluchom, oči, koordinácia, s kardiovaskulárnymi a respiračnými systémami. V pokročilých prípadoch sa môže vyvinúť mozgová ischémia a mozgová príhoda.
Osobné skúsenosti s liečbou krčnej osteochondrózy
Diagnózou je krčka maternice osteochondrózy, dostal som neuropatológa vo veku 45 rokov. Po pohľade na röntgenový obrázok môjho krku napísal na kartu vedľa diagnózy: výška diskov medzi stavcami C5-C6 a C6-C7 sa výrazne znížila. Bol som mučený častými bolesťami hlavy, zvonil mi v ušiach, bolesť v krku.
Vyvstala otázka: Ako liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice. Doktor mi pokojne „ubezpečil“, že osteochondróza nie je možné úplne vyliečiť, pretože medziskupinové disky boli zdeformované. Predpísal ma, že nie je lacný, za tieto ceny, masť a odporučil mi, aby som priamo sedel pri stole. Bolo to 90. roky, masť som si kúpil podľa receptu pre neuropatológa v nejakej ľavej lekárni. Ale masť úľavy nepriniesla, bolesť otrávila môj život.
Pokiaľ ide o odporúčanie známych, obrátil som sa na služby plateného špecialistu na manuálnu terapiu s vyšším lekárskym vzdelávaním. Potom, čo pocítil krčné stavce, otočil moju hlavu, zdalo sa, že to bolo 180 stupňov, stalo sa to ľahké, osvietené a nie bolestivé. Postup bol však jednoznačne nebezpečný. Manoalista varoval, že tri dni musíte sedieť priamo pri stole a nie v obľúbenej póze.
Nasledoval som odporúčania na dva dni a potom som zabudol. O niekoľko dní neskôr sa môj stav opäť stal rovnakým ako pred návštevou lekára - manuálne. Táto skúsenosť mi povedala, ako liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice. Keď som si znovu prečítal všetku literatúru o osteochondróze, uvedomil som si, že musím nezávisle ovplyvniť príčinu choroby. Lekári tu nie sú asistenti. Nie je možné zmeniť deformáciu diskov, ale môžete natiahnuť krčnú chrbticu, a tým znížiť tlak na nervové zakončenie a krvné cievy.
V dome sme vždy mali vodorovnú bar, ráno, visiac na ňom, dostanete dobrý úsek celej chrbtice, s výnimkou krku. Skúsil som veľa spôsobov, ako natiahnuť krk a vyvinul svoj vlastný systém na liečbu krčnej osteochondrózy:
- Zmenila jej držanie tela. Nebolo to ľahké a nebolo sa okamžite, ale samozdisciplína a motivácia mi pomohli, cítiť sa zdravo. Často som sa pozrel do zrkadla na moju držanie tela, skontroloval som ho, priblížil som sa k stene: moja hlava by sa mala dotknúť steny, to znamená byť na rovnakej línii s pätami. Vždy sa snažím držať hlavu a plecia rovno. Dnes, keď mám 60 rokov, mám postoj lepšie ako pred dvadsiatimi rokmi.
- Denne ráno a večer robím cvičenie „korytnačky“ zo systému revitalizácie Tao. Niekedy to robím častejšie, ak cítim napätie alebo kalenie v krku, hornej časti chrbta alebo ramien. Urobte korytnačku korytnačky so sedením ako na obrázku:
- Spustite bradu na hrudník a vytiahnite hlavu po chrbte hlavou. Vdýchnite pomaly. V tejto chvíli sa tiahne zadná časť krku a ramená klesnú;
- Pomaly vydýchnite, zložte zadnú časť hlavy nadol, akoby ste sa ich chceli dotknúť zadnej časti krku. Brada sa tiahne, hrdlo sa mierne tiahne. Ramená stúpajú po oboch stranách hlavy, akoby sa dotkli uší;
- Opakujte tento cyklus 10-12 krát a snažíte sa robiť všetko pomaly.
Cvičenie korytnačky prispieva k bezpečnému natiahnutiu krčnej chrbtice, posilňuje svaly krku a ramien, eliminuje únavu, kalenie a bolesť, zlepšuje metabolizmus a omladzuje telo.
- Okrem „korytnačky“ robím cvičenie, aby som uvoľnil celé ramenné opasok, tiež sedím:
- Zdvihnite a znížte svoje plecia 10 -krát; Naklonte hlavu pomaly doľava - doprava 10 -krát na každé rameno;
- Naklonte hlavu pomaly dopredu - späť 10 -krát;
- Najskôr naklonte hlavu doprava (pravé ucho k pravému ramenu), potom pomaly, natiahnite krk a hádzajte hlavu, prevráťte ju do chrbtice a ľavého ramena. Potom z ľavého ramena - doprava. Urobte 10 trhlín na každé rameno;
- Uvoľnite sa, znova vyrovnajte chrbticu, vyrovnajte hmotnosť tela na chvostovej kosti a začnite pomaly robiť kruhové pohyby s trupom zľava doprava, potom 10 -krát sprava doľava. Zároveň sú hlava, ramená, ruky uvoľnené rotáciou.
Toto cvičenie, okrem relaxácie, prebúdza liečivé sily tela a normalizáciu energetickej výživy všetkých buniek a orgánov.
- Keď dlho pracujem v počítači, obliekol som si golier na krk (dá sa kúpiť v lekárni). Nesadnem v ňom dlho, hodinu alebo dve. To vám umožní udržať hlavu rovno.
- Ak som si všimol, že z nepríjemnej pózy, napríklad, keď som sedel pri televízii alebo pracoval v krajine, mal som zvonenie v ušiach alebo bolesti hlavy, okamžite sa uvoľňujem (ako tu čítam), po ktorom robím cvičenie korytnačky. Volanie a bolesť prechádza do 5 až 10 minút.
Relaxácia a rozťahovanie svalov krku a plemena by sa mali stať súčasťou vášho každodenného života, potom sa budete cítiť skvele a mať takú diagnózu ako krčka maternice.
Pred začatím cvičení sa obráťte na svojho lekára.
Tu by som chcel poznamenať, že takáto liečba choroby je možná mimo exacerbácie. Ak máte akútne obdobie krčnej osteochondrózy s porušením nervov z podchladenia alebo akejkoľvek infekcie, potom navštívte lekára a zoberte predpísanú blokádu, injekcie atď. Hneď ako exacerbácia prejde, môžete použiť moju metódu.
Ste tiež poznámkou: Svaly krku môžete uvoľniť tak, že si na krku môžete uviaznuť horúcu sprchu alebo chytiť vo vani.
Vedú mobilný životný štýl, ale vyhnite sa ostrým zákrutám hlavy, ťažkým záťažom, pretože ramenné svaly sú napnuté, ktorých kŕč posunie stavce a porušuje korene nervov a krvných ciev v krku.
Spánok na malom vankúšu, často v čerstvom vzduchu, menia negatívne myšlienky na pozitívne, aby vaše stresy nezmenili krčné a ramenné zóny a nezvyšovali príznaky osteochondrózy.
Dodržiavajte správnu výživu. Vylučujte cukor a biely chlieb, pekárske výrobky z vašej stravy. Jedzte viac zeleniny, ovocia a obilia.
Teraz dúfam, že pochopíte, ako liečiť osteochondrózu krčnej chrbtice.
Dôverujte si a žite bez bolesti so svojou cervikálnou osteochondrózou!