Cervikálna osteochondróza: hlavné príznaky a liečba doma, sady cvičení

Cervikálna osteochondróza zaujíma popredné miesto medzi bežnými ochoreniami. Príznaky, liečba a nebezpečenstvo patologického javu sú už dlho študované. Terapiu môžete vykonávať doma, podrobne ju analyzujeme.

Cervikálna osteochondróza - štádiá

Existujú 4 štádiá ochorenia, pozrime sa na každé z nich.

jaetapa

Medzistavcové platničky sa posúvajú a narúša sa ich stabilita. Je charakterizovaná svalovým napätím v postihnutej oblasti, môže sa vyskytnúť aj mierna bolestivosť. Počiatočná fáza je slabo vyjadrená, pacient často neberie do úvahy miernu nevoľnosť.

IIetapa

Medzistavcová platnička prechádza do kanála, spúšťa deštrukciu vláknitého prstenca a znižuje vzdialenosť medzi krčnými stavcami. Hlavným príznakom je lokálna bolesť v určitých bodoch. Pri nakláňaní alebo otáčaní hlavy sa bolesť zintenzívňuje. Pacient sa rýchlejšie vyčerpá a cíti sa slabý.

IIIetapa

Vláknitý krúžok je úplne zničený a vzniká kýla. Chrbtica sa deformuje, bolesť sa výrazne zvyšuje, človek obmedzuje svoje pohyby, aby zmiernil nepohodlie. V hlave sa pravidelne točí hlava, rýchlo sa dostavuje letargia a celková únava.

IVetapa

Cervikálna osteochondróza v poslednom štádiu má svoje vlastné príznaky, od ktorých závisí správnosť liečby doma. Postihnutá oblasť je imobilizovaná kvôli silnej bolesti. Nepohodlie môže pravidelne ustupovať, ale to len naznačuje ešte väčšie zhoršenie situácie. Následne bolesť zdvojnásobí intenzitu.

Cervikálna osteochondróza - príznaky

Pred liečbou cervikálnej osteochondrózy si preštudujte príznaky doma.

Hlavné funkcie sú:

• chrapľavý, chrapľavý hlas;
• čiastočné zničenie zubov alebo zhoršenie ich stavu (človek chodí k zubárovi častejšie ako zvyčajne);
• strata zraku;
• pálenie medzi lopatkami;
• bolestivé pocity v krku (porovnateľné s príznakmi bolesti v krku);
• slabosť v rukách;
• bolesť v ramene, zadnej časti hlavy, paží;
• zhoršená koordinácia pohybov (krivá chôdza);
• závraty, ktoré môžu viesť k mdlobám;
• rýchla únavnosť;
• pocit slabosti ihneď po prebudení;
• chrápanie (nie vo všetkých prípadoch);
• strata sluchu, zvonenie v ušiach;
• bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú denne alebo často;
• ťahanie bolesti na ľavej strane hrudníka, ktoré vyžaruje do ramena;
• obmedzená pohyblivosť krku, chrumkanie pri otáčaní/nakláňaní.

Cervikálna osteochondróza môže mať ďalšie príznaky. Liečba sa preto tiež líši v závislosti od štádia ochorenia. V pokročilých prípadoch sa terapia vykonáva v lekárskych strediskách a nie doma.

Cervikotorakálna osteochondróza - príznaky

Príčinou poškodenia hrudnej oblasti je často skolióza, ktorá sa prejavuje v dospievaní.

Symptómy sú nasledovné:

• migréna;
• závraty;
• jazyk a tvár sú znecitlivené;
• asténia;
• biele škvrny pred očami;
• nevoľnosť;
• bolestivosť v oblasti srdcového svalu;
• prsty znecitlivia, brnia, mrznú;
• tlakové rázy;
• bolesť v oblasti ramenného pletenca;
• zhoršenie tonusu svalových vlákien;
• problémy so zubami.

Nemali by ste sa diagnostikovať sami, zverte to odborníkovi.

Aké je nebezpečenstvo cervikálnej osteochondrózy?

Ak sa choroba prejaví v ranom veku, dôjde k poškodeniu všetkých častí chrbtice:

• cervikálna radikulopatia;
• cervikálna hernia;
• cervikokranialgia;
• výčnelok v krčnej oblasti (medzistavcový výčnelok);
• ťažkosti s vertebrálnymi tepnami, krčné osteofyty, parézy atď. ;
• cervikobrachialgia.

Cervikálna osteochondróza, ktorej symptómy sme diskutovali vyššie, nesie určité nebezpečenstvo. Ak sa liečba doma alebo v zdravotníckom zariadení začala v neskorom štádiu, potom je potrebná komplexná terapia.

Liečba cervikálnej osteochondrózy

Ako ukazuje prax, najpopulárnejšie cvičenie je pre cervikálnu osteochondrózu. Masírovať sa môžete aj doma a lekár vám môže predpísať farmaceutické lieky.

Medikamentózna liečba osteochondrózy

Použitie mastí/gélov, tabliet a cielených náplastí pomôže obnoviť integritu chrupavky. Zníži sa aj bolesť, ustúpi zápal a zlepší sa krvný obeh v zapálenej oblasti. Lieky by sa mali používať v spojení s inými metódami domácej liečby.

Medzi najúčinnejšie prostriedky má zmysel zdôrazniť nasledujúce:

Gél/masť

• Tento zoznam obsahuje otepľovacie činidlá.
• Prospešné budú aj kompozície, ktoré urýchľujú obnovu chrupavkového tkaniva.
• Na zmiernenie zápalu a zníženie bolesti.

Svalové relaxanty

Cervikálna osteochondróza zahŕňa užívanie svalových relaxancií. Najprv je však potrebné identifikovať príznaky, domácu liečbu predpisuje lekár. Lieky zmierňujú bolesť a kŕče.

Náplasť

Odstraňuje opuchy, znižuje bolesť a robí krčnú chrbticu pohyblivejšou.

Vitamínový komplex

Na zvýšenie všetkých metabolických procesov lekár predpisuje užívanie vitamínov B.

Chondoprotektory

Zamerané na obnovu tkaniva chrupavky, zvýšenie krvného obehu a zníženie bolesti. Trvanie liečby sa pohybuje od 3 mesiacov do šiestich mesiacov. Pozitívny výsledok je možný až po ukončení kurzu.

Ľudové lieky na liečbu cervikálnej osteochondrózy

Cervikálna osteochondróza má svoje vlastné príznaky, liečbu by mal predpísať špecialista. Ak ste dostali rady, efektívne recepty môžete využiť aj doma.

Zemiaky s medom

Stredne veľké surové zemiaky nastrúhame na strúhadle. Zmiešajte zmes s rovnakým množstvom medu. Rozotrite po zapálenej oblasti a priložte gázu. Počkajte asi 50 minút. Recept používajte každé 3 dni.

Parafín

Na odstránenie bolestivých pocitov roztopte parafín alebo vosk v parnom kúpeli. Zmes by mala mierne vychladnúť, aby nespálila pokožku. Rozotrite po postihnutej oblasti. Neodporúča sa nahrievať oblasť nad chrbticou, aplikujte výlučne na krk. Postup sa vykonáva každé 3 dni.

Cesto s terpentínom

Z prefiltrovanej vody a ražnej múky vypracujeme cesto. Ploska by nemala byť príliš tesná. Zapálené miesto potrieme terpentínom a nanesieme cesto. Zakryte ho polyetylénom a izolujte šatkou. Procedúra netrvá dlhšie ako tretinu hodiny. Recept môžete používať trikrát týždenne.

Bylinná zbierka

Cervikálna osteochondróza môže byť eliminovaná bylinkami, ak ste identifikovali príznaky. Pri perorálnom užívaní odvaru sa liečba vykonáva doma. Takže zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. l.

listy púpavy, rebríček, tymian, ľubovník bodkovaný, nechtík, harmanček. Umiestnite 2 polievkové lyžice. l. bylinná zmes v termoske. Nalejte 1 liter. vriaca vodaNechajte niekoľko hodín pôsobiť a preceďte. Vypite 60 ml.

3 krát denne pred jedlom. Zdravotný kurz trvá 20 dní.

Dôležité!

Neaplikujte dráždivé látky na oblasť chrbtice. Tiež neexperimentujte s pochybnými receptami, ktoré zahŕňajú vystavenie chladu alebo teplu. Rôzne formulácie používajte opatrne kvôli tesnej blízkosti krčnej oblasti a mozgu. To platí aj pre prírodné prípravky.

Samo-masáž pri cervikálnej osteochondróze

Ak robíte samomasáž správne, čoskoro sa vyrovnáte so všetkými nepríjemnými príznakmi.

pravidlá:

• pohyby prstov by sa mali vyskytovať od stredu chrbtice k okrajom;
• vykonajte postup výlučne končekmi prstov;
• Je zakázané silne tlačiť na oblasť zápalu;
• zabudnite na ostrý tlak a zhon, robte všetko hladko;
• ošetrujte zadnú časť hlavy, svaly chrbta a boku krku.

Dôležité!

Cervikálna osteochondróza sa má odstrániť hneď, ako sa zistia príznaky. Vykonajte včasnú liečbu doma, aby ste predišli komplikáciám.

Technika:

• vykonajte postup výlučne v sede;
• prekrížte si nohy a oprite si lakeť tak, aby ste dosiahli zadnú časť krku a chrbtice;
• omotajte prsty opačnej ruky okolo krku zo všetkých strán;
• mŕtvica, trenie a hnetenie bočných a zadných svalov;
• skončiť hladkaním;
• trvanie – 10 minút, frekvencia – každý deň.

Cvičenie na cervikálnu osteochondrózu

Pred cvičením na cervikálnu osteochondrózu sa zahrejte vo vani alebo v sprche. Pomôže to efektívnejšie vykonávať postup doma a zvýšiť prietok krvi.

Každé cvičenie sa vykonáva 10-12 opakovaní denne.

č. 1

Postavte sa rovno a položte ruky pozdĺž tela. Nakloňte hlavu dopredu a držte 10 sekúnd. Opakujte v opačnom smere.

č. 2

Zaujmite pozíciu, ako je uvedené vyššie. Pomaly otočte hlavu na stranu a zastavte sa. Opakujte na druhej strane.

č. 3

Nakloňte hlavu do všetkých strán. Zostaňte na každom pol minúty.

č. 4

Postavte sa, položte si ruky na pás. Nakloňte bradu dopredu a otočte hlavu na stranu. Brada by mala spočívať na ramene. Zároveň otočte telo hlavou. Zmrazte na 50 sekúnd.

č. 5

Posaďte sa vzpriamene na stoličku, zložte si dlane na kolená. Narovnajte ruky a roztiahnite ich do strán. Zároveň musíte hodiť hlavu dozadu. Vráť sa. Robte všetko hladko.

č. 6

Zaujmite polohu ako pri cviku č. 5. Ľavou rukou si chyťte pravé rameno a otočte hlavu doprava. Udržujte lakeť v pravom uhle. Opakujte v opačnom smere.

č. 7

Posaďte sa vzpriamene na stoličku, ruky zdvihnite mierne pokrčené nad hlavu. Otočte hlavu čo najviac nabok. Zmrazte v tejto polohe na 10-12 sekúnd. Opakujte v opačnom smere.

Dôležité!

Hneď ako skončíte s cvičením, nezabudnite si mierne pretiahnuť svaly. Vyhnete sa tak bolesti na druhý deň.

Výsledok liečby cervikálnej osteochondrózy doma

Cervikálna osteochondróza po identifikácii symptómov vyžaduje liečbu. Ak sa terapia vykonáva správne doma, získate nasledujúce výsledky:

• tlak na stavce je znížený;
• prietok krvi do problémovej oblasti je normalizovaný;
• bolestivé príznaky zmiznú;
• metabolizmus v tkanivách sa zvyšuje;
• kŕče v krčnej oblasti odchádzajú;
• degenerácia kostí a chrupaviek klesá.

Základom liečby je gymnastika pre cervikálnu osteochondrózu. Ak ho budete systematicky vykonávať doma, prinesie najlepšie výsledky. Ak sa rozhodnete uchýliť sa k liekom, určite kurz koordinujte so svojím lekárom.

Cervikálna osteochondróza, symptómy, liečba liekmi a ľudovými metódami, cvičenie doma

Vďaka zdravým medzistavcovým platničkám, ktoré zohrávajú úlohu tlmičov nárazov v chrbtici, sú pohyby človeka ľahké a uvoľnené. Nemusí premýšľať o svojich pohyboch a počítať ich, aby získal čo najmenšiu bolesť.

V priebehu času, ako aj pod vplyvom niektorých ďalších faktorov sa medzistavcové platničky opotrebúvajú a deformujú, čo spôsobuje ochorenie, ako je osteochondróza. Choroba je rozdelená na zóny šírenia v závislosti od miesta deformácie disku. Najbežnejšia je cervikálna osteochondróza.

Cervikálna osteochondróza, príznaky, liečba doma - to je téma tohto článku, ktorého materiály nie sú v rozpore s oficiálnou medicínou.

Deštruktívne zmeny na medzistavcových platničkách sa pozorujú po 20. roku života, kedy sa začína znižovať prirodzená hydratácia tkanív a orgánov. V dôsledku postupnej straty vlhkosti sa disky zmenšujú na objeme a vzdialenosť medzi stavcami sa zmenšuje.

Keď zmenšenie tejto vzdialenosti dosiahne taký rozsah, že sa stavce začnú navzájom dotýkať, čo spôsobuje bolesť, hovorí sa o osteochondróze („osteo" – kosť, „chondro" – spojivové tkanivo), teda o chorobe spojivového tkaniva medzi stavcami. Proces vývoja patológie trvá roky a dokonca desaťročia. Môžu ju uľahčiť (alebo urýchliť) nasledujúce faktory:

• vlastnosti povolania, ktoré si vyžaduje dlhodobé upevnenie tela v určitej polohe: pracovníci montážnej linky, vodiči vozidiel, maliari;
• sedavý životný štýl, fyzická nečinnosť, sedavá práca;
• dlhodobá fixácia tela v určitých polohách: nesprávne držanie tela pri sedení za stolom, nesprávne držanie tela pri spánku;
• nadmerná fyzická aktivita, ktorej sú vystavení športovci, tanečníci, akrobati a nakladačky;
• časté intoxikácie tela, ktoré majú tiež deštruktívny účinok na medzistavcové platničky. Patria sem časté prechladnutia, zlé návyky;
• ploché nohy;
• poranenia chrbta s následkom narušenia celistvosti medzistavcových platničiek.

Symptómy

Príznaky cervikotorakálnej chrbtice sa bežne delia do troch skupín:

1. Bolestivé pocitysa prejavujú ako bolesť v hornej časti chrbta, krku a zadnej časti hlavy. Bolesť môže byť buď jasne lokalizovaná, alebo vyžarovať do ramena. V závislosti od toho, medzi ktorými stavcami je platnička poškodená, môže dôjsť k ožiareniu (šíreniu) bolesti v ľavej alebo pravej paži – tak v oblasti predlaktia, ako aj po dĺžke celej paže až po končeky prstov. Bolesť môže byť konštantná alebo sa môže vyskytnúť príležitostne pod vplyvom určitých faktorov, najmä pohybov.
2. Poruchy pohybu. Po dlhom období života s osteochondrózou sa u človeka vyvinú motorické stereotypy, v dôsledku ktorých sa tvoria pohybové poruchy. Ak sa napríklad vyskytne bolesť pri otáčaní hlavy doľava, potom sa pacient bude snažiť čo najmenej otáčať hlavu doľava, čo je chyba. Postupom času sa otáčanie krku doľava stáva rovnako nemožné ako ohýbanie kolena v opačnom smere. Ďalšie príznaky sa objavujú vo forme znecitlivenia prstov, rúk a bočného povrchu predlaktia.
3. Vegetasovaskulárne prejavyOsteochondróza sa vyskytuje v dôsledku kŕčov ciev alebo dokonca krčných tepien stlačených stavcami, čo spôsobuje migrény a závraty. „plaváky" v očiach, hluk alebo upchatie v ušiach. Z centrálneho nervového systému sa pozoruje asténia, nízka nálada, slabosť, ospalosť a chronická únava. A ak je syndróm vertebrálnej artérie vyslovený pri cervikálnej osteochondróze, potom je sprevádzaný zvýšeným krvným tlakom a bolesťami hlavy, často závažnými.

Ak samotná osteochondróza prebieha pomaly, pre pacienta takmer nepostrehnuteľne, potom jej exacerbácie (medzistavcová kýla, ischias) spôsobujú pacientovi veľké fyzické utrpenie, obmedzujú pohyb a výrazne zhoršujú kvalitu života. Kvôli silnej bolesti počas exacerbácie sa dokonca aj základná návšteva zdravotníckeho zariadenia môže stať nemožnou úlohou.

Ak zavoláte sanitku doma, pacientovi bude podaná injekcia anestetika (zvyčajne Ketorol alebo nejaké analgetikum pri absencii intolerancie), dostane signálny list s nepresnou, nejasnou diagnózou: „vertebrálny ischias" a odporúča navštíviť neurológa na klinike. Stále musíte ísť na kliniku!

V súčasnostiosteochondróza krčnej a hrudnej chrbticenemožno vyliečiť, ako je osteochondróza iných oblastí chrbtice, ale preventívne opatrenia a ľudové prostriedky v spojení s tradičnou liečbou zastavujú vývoj ochorenia, predlžujú obdobia remisie a zmierňujú symptómy počas exacerbácií.

Prístup k liečbe osteochondrózy by mal byť komplexný, kombinovať metódy tradičnej medicíny a ľudových metód. Na presné určenie osteochondrózy a žiadnej inej choroby je potrebné vyšetrenie na klinike. Koniec koncov, bolesť v ramene sa môže vyskytnúť nielen pri osteochondróze, ale aj pri srdcových ochoreniach, ktoré si vyžadujú inú liečbu, často núdzovú.

Medikamentózna liečba

Najúčinnejší spôsob, ako zmierniť akútnu bolesť chrbta, je zablokovať ju anestetikami. Najprv je však potrebné vykonať MRI vyšetrenie hornej časti chrbtice, čo je dnes najinformatívnejšia diagnostická metóda. V závislosti od výsledkov štúdie špecialista predpisuje lieky a fyzioterapiu.

Medikamentózna liečba zahŕňa predpisovanie nesteroidných protizápalových liekov (NSAID) vo forme injekcií, tabliet alebo mastí.

Na podporu terapie sa predpisujú chondroprotektívne lieky. Predpísané na silnú bolesť.

Vitamínovo-minerálne komplexy sú predpísané na zmiernenie príznakov, ako je necitlivosť, husia koža pod kožou, zimnica a na zvýšenie účinku liekov z vyššie uvedených skupín.

Fyzioterapia

V rámci fyzikálnych procedúr budú pacientovi predpísané terapeutické cvičenia, ktoré je možné vykonávať doma. Najprv sa odporúča navštíviť ju v lekárskej inštitúcii.

Je to potrebné, aby ste si zapamätali cvičenia a spôsob ich vykonávania. Nie všetky cvičenia je možné vykonávať s osteochondrózou.

Súbor správne zvolených cvikov pomáha posilňovať svaly chrbta a šije a stabilizuje funkcie chrbtice.

Cvičenia budú na natiahnutie chrbta: visenie na vodorovnej tyči, zmrazenie v určitých pózach. Natiahnutím chrbta sa uvoľnia nervové korene zovreté stavcami, čím sa zmierni bolesť. Cvičenie s trhnutím, silové cvičenia, beh a ohýbanie sa do strán sú zakázané.

• Odporúčame vám prečítať si materiál na nasledujúcom odkaze:
• — Bubnovsky – hojenie chrbtice a kĺbov video gymnastika
• Sergej Mikhailovič Bubnovskij je vývojárom jedinečnej gymnastiky zlepšujúcej zdravie, ktorá dnes pomohla mnohým.

Plávanie je ďalší spôsob fyzickej aktivity, ktorý prináša rýchle a dlhodobé výsledky. Plávanie kraul alebo prsia sú najvhodnejšie metódy pre pacientov s osteochondrózou krčnej alebo hrudnej chrbtice. Môžete ich zvládnuť zakúpením členstva v telocvični. Počas teplej sezóny si môžete zacvičiť v miestnych nádržiach.

Glióza mozgu: príčiny, symptómy, liečba a prognóza

Jóga, odvetvie orientálnej medicíny, ponúka bohatý výber fyzických cvičení na osteochondrózu."Ayurveda".

V období akútnej bolesti je gymnastika zakázaná! Je dovolené visieť na hrazde alebo hrazde s roztiahnutými rukami až po rannom vstávaní, najsilnejšiu bolesť pociťujete ráno, po spánku, po dlhom pobyte v jednej polohe.

Výživa pre osteochondrózu

Neexistuje žiadna špeciálna strava pre osteochondrózu, ale niektoré potraviny pomáhajú zlepšovať metabolické procesy v chrupavke, ktorá tvorí výstelku medzistavcovej platničky.

Medzi tieto produkty patria: mäso a ryby, ovocie a zelenina, orechy, bylinky, mliečne výrobky, vajcia. Počas exacerbácií sa odporúča vylúčiť:

• sladké,
• múky a obmedziť spotrebu obilnín,
• soľ a korenie.

Musíte vypiť aspoň 2 litre čistej vody denne. Vodu nemožno nahradiť kávou, džúsmi, sýtenými nápojmi a zásaditými druhmi minerálnych vôd. Je veľmi užitočné pridať púpavový sirup do vody v množstve 1 čajová lyžička na pohár.

Sirup sa pripravuje jednoducho: 350 gramov kvetov púpavy a dva nakrájané citróny zalejte vodou (len na zakrytie) a varte pol hodiny. Potom preceďte a do výsledného vývaru nalejte kilogram cukru, rozpustite na miernom ohni za miešania. Získaná suma stačí na celý kurz. Púpavový sirup pomáha udržiavať vlhkosť v tkanivách chrupavky tela.

Priaznivý účinok siliky na pohybový aparát je známy tým, že zmierňuje zápaly.

Sabelnik sa predáva v bylinných lekárňach. Sklenenú fľašu naplňte do 2/3 trávou, pod uzáver nalejte alkohol alebo vodku. Vylúhujte a potom uložte na 2 týždne na tmavé miesto.

Vezmite 10-15 kvapiek ráno s vodou. do mesiaca alebo dvoch. Kurz môžete opakovať 2-krát ročne. Rovnakú tinktúru cinquefoil je možné použiť na obklady na oblasť boľavého krku.

Je známa súvislosť medzi zlým stavom medzistavcových platničiek a nadmernou telesnou hmotnosťou, ktorá zvyšuje ich záťaž. Preto, ak máte nadváhu, je rozumné zvoliť si na chudnutie nízkokalorickú diétu.

Masáž

Pri osteochondróze krčnej a hrudnej chrbtice, najmä ak je spôsobená fyzickou nečinnosťou a sedavým spôsobom života, pomáha masáž. Pacient si ľahne na pohovku bruchom dole tak, aby mu brada prevísala cez okraj pohovky.

Ďalší člen rodiny si krúživými pohybmi prstov miesi chrbtové svaly. Mal by cítiť, ako sa mu pod prstami pretáčajú svaly.

• Potom masážny terapeut položí pravú dlaň na chrbticu a ľavou dlaňou mierne pritlačí zhora a opatrne kĺže po chrbtici od spodnej časti lebky až po chvostovú kosť.
• Poslednou fázou masáže bude trenie pokožky chrbta špeciálnym zložením.
• Na jeho prípravu za starých čias používali Pomors, obyvatelia oblasti Archangeľsk, rastlinný olej (lisovaný syr, lisovaný za studena) a morskú soľ v rovnakých objemových množstvách.
• Zložky sa pravidelne miešajú počas troch dní, pričom sa zmes uchováva pri teplote miestnosti. Na tretí deň je kompozícia pripravená na použitie. Pri nákupe morskej soli je dôležité venovať pozornosť zloženiu: nemali by tam byť žiadne farbivá, príchute ani iné prísady.

Trenie chrbta pomocou tejto kompozície sa vykonáva denne, počnúc tromi minútami. Trvanie relácie sa každý deň zvyšuje o jednu minútu a dosahuje dvadsať. Po masáži opláchnite zmes ako obvykle pomocou akéhokoľvek umývacieho prostriedku.

Kurz teda potrvá dva týždne. V dôsledku toho sa zlepší stav ciev chrbta a tkanív susediacich s chrbticou.

Táto metóda pomôže najmä vtedy, keď existujesyndróm vertebrálnej artérie s cervikálnou osteochondrózouso zvýšeným krvným tlakom a migrénami.

Prevencia relapsov choroby

Prognóza pri použití terapeutických cvičení na osteochondrózu je zvyčajne priaznivá. Len treba pamätať na to, že cviky na krčnú chrbticu by ste mali vykonávať pomaly, opatrne, počúvať každý pohyb. Musia kombinovať rôzne otáčky krku, jeho sklony a podpery.

Preto, ak sa objavia nejaké nepríjemné pocity, cvičenia na krku s osteochondrózou by sa mali dočasne pozastaviť.

Preto treba takéto ochorenie liečiť veľmi trpezlivo a zodpovedne. Spolu s gymnastikou na cervikálnu osteochondrózu to umožňuje odstrániť kŕče krčných svalov, zbaviť sa bolesti, aktivovať prietok krvi a zmierniť zápal.

Okrem toho pacient dostáva dávkované záťaže, ktoré pomáhajú posilňovať tkanivo chrupavky a zlepšujú činnosť mozgových ciev.

Toto ochorenie má neustálu tendenciu k relapsu. Najmenšie zranenie, nervové napätie alebo zdvíhanie ťažkých vecí môže vyvolať ťažký záchvat. Preto je potrebné dodržiavať preventívne opatrenia v práci aj doma. Je vhodné pokúsiť sa vyhnúť dlhodobému pobytu v jednej polohe, náhlym pohybom hlavy a nepohodlným vankúšom a matracom.